Par Summer<3
Régime et entrainement
Salut!
Je me demandais c'était quoi vos régimes e entrainement pour rester en forme et s'entraîner même quand vous n'êtes pas à cheval? Parce que comme moi vous avez probablement cette liste a votre écurie qui dit les aspects d'un bon cavalier et le premier est toujours: votre cheval est un athlète donc vous aussi devez etre un athlète!
Ma coach ne me donne pas se genre de plan d'entraînement mais j'aimerais quand même en avoir un!
Merci d'avance
L.
Par Arvak
Régime et compagnie ne devraient pas te préoccuper! Tu es une jeune femme encore en croissance selon l'âge indiqué sur ton profil et, de plus, les régimes sont nocifs.
Mieux vaut avoir une alimentation équilibrée pour être en santé plutôt que de faire un régime ou avoir une alimentation super stricte qui, au fond, ne fait pas de bien au corps.
En ce qui a trait à l'entraînement, encore une fois, il faut rester équilibré.
Je suis de celles qui pensent que le cheval ne doit pas être considéré comme un athlète. Nous sommes tous des êtres vivants avec nos limitations physiques et psychologiques. Donc je suis ce même mode de pensée pour moi-même, tout en restant active et ayant du plaisir!
Pour rester en forme, je mange équilibré, tous mes fruits et légumes et je bouge : course, yoga, escalade, hiking, et plein d'autres activités sportives ici et là! Donc ce qui me garde en forme ce n'est pas l'équitation (je ne fais pas d'équitation sportive), mais bien tous les à-côtés, car j'apprécie ce que me donne chacun de ces sports!
Oui il faut être en santé, mais je te rassure, tu n'as pas besoin d'avoir un plan super élaboré pour y arriver! Et pour bien monter, tu n'as pas besoin de passer des heures à t'entraîner non plus! Peut-être pourrais-tu plutôt penser à un autre sport qui te procurerait du plaisir pour ainsi te garder en forme! Un esprit sain dans un corps sain, on aime ça!
Par Summer<3
Mais à chaque fois que je fais un autre sport que l'équitation, tout ce qui me passe par la tête, c'est que j'aimerais mieux être avec ma jument!
Par Summer<3
Par chevaux197
Pour l'entraînement: Ce que tu peux faire c'est d'aller au gym. Quelque fois part semaine ou aussi courir avec une amie ou un de tes parents ou marcher. Ca peut paraître stupide de marcher mais monter et descendre des cotes avec une bonne cadence .
Pour l'alimentation: Va voir une nutritionniste s'est elle qui est la plus qualifié. Perso, je ne vais pas me caché et je sais que j'ai un problème. Je dois avoir un problème avec un Fer comme ma mère donc il a des périodes comme l'automne et une partie de l'hivers je ne mange presque pas . J'aimerais pouvoir être comme tous le monde et savoir que je vais être correcte mais non et plus pour en rajouté encore plus de difficulté l'été quand il fait chaud (le but d'avoir un été) je mange pas tous ce qui est chaud car j'ai déjà chaud ou très peu. Donc comme ma mère est infermière elle a parlé avec une nutritionniste et lui a dit que je devais manger des aliments avec des protéines donc en se moment je mange un yogourt grec à tous les midis. Sinon je mange avec sa une salade avec pas juste de la sauce, du fromage, de la laitue et un peu de bacon. Je diversifie beaucoup les types de laitues, de légumes et des sauces. L'important c'est pas d'avoir un régime.
Pour juste avoir une bonne alimentation voici quelques petites choses que tu peux faire:
-Ne peux pas boire trop de jus pour remplacer le jus tu peux prendre de l'eau et mettre des fruits congelés ou des tranches de fruits.
- Je prends aussi de l'eau avec du jus de citron. C'est bon aussi pour la santé.
- Ne pas toujours manger des bonbons, chips et toutes les autres choses pleins de sucre et juste calorique.
Je ne dit pas de jamais prendre des bonbons et de jus mais juste regarder la quantité qu'on mange peu faire une différence. Mais ne fait pas de régime svp si tu as d'autre question je suis très ouverte tu peux venir en MP car je sais ce que tu vie a peu près car on a la même âge.
Par Summer<3