Trucs pour s'endormir =D

prendre une douche ou un bain chaud juste avant de se coucher souvent ca fonctionne bien!

Merci Deyy, autre trucs ?

Moi j'ai besoin de me vider la tête avant de dormir, alors je lis ou je fais des sudoku! Mais en général, je ne m'endors pas, je perds connaissance!

en fait tu te couche a quel heure ? car souvent on a du mal a dormir parce que on a dépasser notre cycle de sommeil , si tu te couche plus tard de quand tu dois te coucher tu vas avoir beaucoup de mal a t'endormir . Alors si tu baille , que tu as disons un peu plus froid , c'est ton cycle de sommeil qui te dit d'aller dormir , si tu le manque , c'est 1 ou 2 heures plus tard que tu aura ton autre cycle et donc la tu va t'endormir .

Prendre une douche ou bain , faire du sport etc ne t'aiderais surment pas a t'endormir car tu sera trop réveillé après .

D'abord, tu dois savoir pourquoi est-ce que tu ne réussit pas ;a t'endormir. Est-ce que c'est pcq tu est stressée, pcq tu n'est pas fatigué..etc. Ensuite, quelques petites conseils: éviter de manger quelques heures avant de te coucher, utilise des technique de relaxation, lire dans son lit est aussi une bonne méthode...Tu trouvera bien vite ce qui te conviens! Bonne chance!

Ahahah Lol Wasabi! Ba moi je prend ou Bonne douche,puis si jmendors tjrs pas ba lis pi quand la fatgue viens..