Besoin d'un petit rappel séquences rêne élastiques à la longe ?

Bon je me dis que pour aider un peu ma jument à se musclé sans avoir à trainer sur elle un poids supperflue et pas toujours toujours parfaitement syncro (moi) Je me disait que la longer avec des rênes de cotés serait une bonne idée. Mais voilà la mémoire me fait défaut sur la séquence.
Devrais-je

A) La longer sans rênes des deux coté comme on fait toujours, puis revenir au premier coté mettre les rênes ( oui pas serré du tout) et la longer ainsi de ce coté puis de l'autre.

ou

B) longer à gauche sans rêne puis avec rênes, puis longer à gauche sans puis avec rênes.
Noter que je n'utilise pas la longe pour défouler ma jument mais pour la réchauffer, on fait cela très relaxe mais de l'avant, elle commence à bien aimer cela.
Merci de partager vos connaissances avec moi.